Adlershofer 

Gymnastik Club 

2006 e.V.

Unsere Sportangebote

Fitness & Gymnastik

dienstags

20:00 - 21:00 Uhr

9. Grundschule

Florian-Geyer-Str. 87

Für alle über 30

Zu flotter Musik werden Ausdauer-, Kraft- und Entspannugsübungen zu einem ganzheitlichen Workout vereint.

Jede Woche anders - auch für Einsteiger gut geeignet.

Am 1. Dienstag im Monat AROHA für jeden – auch ohne Vorkenntnisse.

  • sanftes, dynamisches Training mit hohem Effekt
  • Festigung der Muskulatur
  • optimaler Fett- und Kalorienkiller
  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Übungsleiterin: Susanne Möbus

GroupFitness

dienstags

20:30 - 21:30 Uhr

Treptow Kolleg

Mosischstraße

Fitness - vielseitig & modern

Sport mit Abwechslung - bei uns.

GroupFitness...

  • Aerobic
  • Workout
  • Stretching
Übungsleiter: René Siebeck

Kräftigung mit Step

mittwochs

18:30 - 19:30 Uhr

2. Gesamtschule

Moissistraße

Fitness für Jeden

Wer nach Sport mit Abwechslung sucht, ist bei uns richtig.

Wir bieten alles an, was euer Herz- und Kreislaufsystem anregt: Aerobic, Step, Koordination, "Bauch Beine Po".

Große körperliche Probleme sollten euch fremd sein, bei uns wird schon mal das Seil mit schnellen Rhythmen geschwungen.

Übungsleiterin: Monika Flach

Fit im Alter

donnerstags

16:45 - 17:45 Uhr

2. Gesamtschule

Moissistraße

Für alle über 60

Das Bewegungsangebot im Seniorenkurs „Fit im Alter” ist sehr vielseitig.

Durch ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining wird die Beweglichkeit, Muskelkraft sowie Muskelausdauer gezielt trainiert, wodurch tägliche Abläufe erleichtert werden.

Auch das Gleichgewicht wird in unterschiedlichen Haltepositionen geschult. Ein gutes Gleichgewicht gibt Sicherheit in vielen Alltagssituationen.

Natürlich darf der Spaß nicht fehlen. Gruppenübungen, Partnerübungen sowie der Einsatz von Musik und unterschiedlichen Materialien bereichern unsere Gymnastikstunde und bringen uns immer wieder zum Lachen.

Übungsleiterin: Sabine Berndt

Rehasport

donnerstags

18:00 - 18:45 Uhr

2. Gesamtschule

Moissistraße

Neu im Programm

45 Minuten Muskel- und Gelenkgymnastik.

Wir wollen mit unserem Rehabilitationssport auch jüngere Teilnehmer mit Funktions-, Belastungs- und Aktivitätseinschränkungen zum langfristigen Sporttreiben motivieren.

Patienten jeden Alters mit Muskel- und Gelenkproblemen können nach Rücksprache mit ihrem Arzt und einer entsprechenden Verordnung kostenlos bei uns trainieren.

Diese Aktion wird von den Krankenkassen unterstützt.

Übungsleiterin: Sabine Berndt

Für Sie und Ihn

donnerstags

19:00 - 20:00 Uhr

2. Gesamtschule

Moissistraße

Ganzheitliches Körpertraining

Ein Workout für Körper und Seele. Das systematische Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur für jedermann ist ein äußerst sanftes und effektives Training mit viel Spaß. Es gibt ihnen die Möglichkeit, ihren Körper zu kräftigen und zu formen, zu dehnen und zu entspannen. In einer Mattenklasse trainieren wir Muskelbalance, Körperwahrnehmung und Entspannung. Mit spielerischen Ausdauerübungen stärken wir kraftvoll und dynamisch das Herz-Kreislauf-System für eine bessere Leistungsfähigkeit und kommen dabei auch mal richtig ins Schwitzen.

Übungsleiterin: Sabine Berndt

Kindersport

freitags

16:00 - 17:00 Uhr

Schule am Ginkobaum

Springbornstr. 250

Für Kinder von 3 bis 6

Kinder brauchen Bewegung, wir helfen ihnen dabei.

Unser Kindersport verbessert die Motorik, stärkt das Selbstbewustsein und fördert den Spaß an der Bewegung.

Einstiegsalter für unsere Sportstunde ist das vollendete 3. Lebensjahr.

Übungsleiterin: Monika Flach

Der Verein

Geschichte

Unsere Erfolgsgeschichte

Der Verein ging mit seiner Gründung am 23.01.2006 aus dem Adlershofer Ballspiel Club 1908 e.V. hervor.

Heute treiben circa 100 Frauen, Männer und Kinder hier regelmäßig Sport.

Nach einem langen, anstrengenden Tag, die Anspannung abfallen lassen, den Tage mit positiven Aktionen beenden, sich einfach wohlfühlen - wenn auch Sie positive Energie tanken wollen, dann...

packen Sie Ihre Sportsachen und kommen Sie zu einer kostenlosen Probestunde!

Mitgliedschaft

Die Preise

Aufnahmegebühr:
Kinder und Jugendliche 5,00 €
Senioren, Arbeitslose, Azubis 10,00 €
Erwerbstätige 20,00 €
Monatsbeitrag:
Kinder und Jugendliche 7,00 €
Senioren, Arbeitslose, Azubis 9,00 €
Erwerbstätige 11,00 €
Alle Preise sind Bruttopreise.
Austritt: Schriftlich 1 Monat zum Halbjahresende.

Downloads

Infos als PDF

Antrag auf Mitgliedschaft
Unsere Satzung
Flyer
Sommerfest