Unsere Sportangebote
Fitness & Gymnastik
dienstags
20:00 - 21:00 Uhr
9. Grundschule
Florian-Geyer-Str. 87
12489 Berlin
Für alle über 30
Zu flotter Musik werden Ausdauer-, Kraft- und Entspannugsübungen zu einem ganzheitlichen Workout vereint.
Jede Woche anders - auch für Einsteiger gut geeignet.
Am 1. Dienstag im Monat Faszientraining – auch ohne Vorkenntnisse.
Bitte eine Blackroll und, wenn vorhanden, einen 5 bis 7 cm großen Korkball mitbringen.
Fit und beweglich
dienstags
20:15 - 21:15 Uhr
Gebr.-Montgolfier-Gym.
Ellernweg 20-22
12487 Berlin
Fitness - vielseitig und modern
Eine Stunde Sport, die abwechslungsreich gestaltet ist und jede*n ins Schwitzen bringt. Dabei stehen Spaß und Freude an der Bewegung immer im Vordergrund. Ob mit Stepp-Brettern Therabändern oder Bällen bei diesem Fitnesstraining wird der ganze Körper gekräftigt und gestärkt. Auch die Koordination wird durch gezielte Übungen und kleinen Spielen gefördert, sodass man auch im Kopf fit bleibt. Durch Dehnübungen wird die Beweglichkeit geschult. Abgeschlossen wird jede Stunde mit Entspannungsübungen.
Kräftigung mit Step
mittwochs
18:30 - 19:30 Uhr
Anna-Seghers-Schule
Moissistraße
12489 Berlin
Fitness für Jeden
Wer nach Sport mit Abwechslung sucht, ist bei uns richtig.
Wir bieten alles an, was euer Herz- und Kreislaufsystem anregt: Aerobic, Step, Koordination, "Bauch Beine Po".
Große körperliche Probleme sollten euch fremd sein, bei uns wird schon mal das Seil mit schnellen Rhythmen geschwungen.
Fit im Alter
donnerstags
16:45 - 17:45 Uhr
Anna-Seghers-Schule
Moissistraße
12489 Berlin
Für alle über 60
Das Bewegungsangebot im Seniorenkurs „Fit im Alter” ist sehr vielseitig.
Durch ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining wird die Beweglichkeit, Muskelkraft sowie Muskelausdauer gezielt trainiert, wodurch tägliche Abläufe erleichtert werden.
Auch das Gleichgewicht wird in unterschiedlichen Haltepositionen geschult. Ein gutes Gleichgewicht gibt Sicherheit in vielen Alltagssituationen.
Natürlich darf der Spaß nicht fehlen. Gruppenübungen, Partnerübungen sowie der Einsatz von Musik und unterschiedlichen Materialien bereichern unsere Gymnastikstunde und bringen uns immer wieder zum Lachen.
Fit und gesund
donnerstags
18:00 - 18:45 Uhr
Anna-Seghers-Schule
Moissistraße
12489 Berlin
Neu im Programm
Ständig das gleiche zu machen, ist auf Dauer langweilig.
Eure Muskulatur sieht das genau so - also fordert sie heraus!
Wechselt die Trainingsart, kommt zu uns.
Ihr werdet sehen, eure Muskulatur und euer Körper werden es euch danken.
Für Sie und Ihn
donnerstags
19:00 - 20:00 Uhr
Anna-Seghers-Schule
Moissistraße
12489 Berlin
Ganzheitliches Körpertraining
Ein Workout für Körper und Seele. Das systematische Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur für jedermann ist ein äußerst sanftes und effektives Training mit viel Spaß. Es gibt ihnen die Möglichkeit, ihren Körper zu kräftigen und zu formen, zu dehnen und zu entspannen. In einer Mattenklasse trainieren wir Muskelbalance, Körperwahrnehmung und Entspannung. Mit spielerischen Ausdauerübungen stärken wir kraftvoll und dynamisch das Herz-Kreislauf-System für eine bessere Leistungsfähigkeit und kommen dabei auch mal richtig ins Schwitzen.
Kindersport
freitags
16:00 - 17:00 Uhr
9. Grundschule
Waldstraße 7
12489 Berlin
Für Kinder von 3 bis 6
Kinder brauchen Bewegung, wir helfen ihnen dabei.
Unser Kindersport verbessert die Motorik, stärkt das Selbstbewustsein und fördert den Spaß an der Bewegung.
Einstiegsalter für unsere Sportstunde ist das vollendete 3. Lebensjahr.
Der Verein
Geschichte
Unsere Erfolgsgeschichte
Der Verein ging mit seiner Gründung am 23.01.2006 aus dem Adlershofer Ballspiel Club 1908 e.V. hervor.
Heute treiben circa 100 Frauen, Männer und Kinder hier regelmäßig Sport.
Nach einem langen, anstrengenden Tag, die Anspannung abfallen lassen, den Tage mit positiven Aktionen beenden, sich einfach wohlfühlen - wenn auch Sie positive Energie tanken wollen, dann...
packen Sie Ihre Sportsachen und kommen Sie zu einer kostenlosen Probestunde!
Mitgliedschaft
Die Preise
Aufnahmegebühr: | |
---|---|
Kinder und Jugendliche | 5,00 € |
Senioren, Arbeitslose, Azubis | 10,00 € |
Erwerbstätige | 20,00 € |
Monatsbeitrag: | |
Kinder und Jugendliche | 7,00 € |
Senioren, Arbeitslose, Azubis | 9,00 € |
Erwerbstätige | 11,00 € |